P&Tについて
理学療法士が施術・ピラティス・トレーニングを提供する整体院です。姿勢・体質改善に効果のあるピラティス、スポーツ選手には主にファンクショナルトレーニングの指導を行っています。関節の痛み・肩こり等の体の不調に対しては施術と再発予防の運動を提供しています。
理学療法士が施術・ピラティス・トレーニングを提供する整体院です。トレーニングでは姿勢・体質改善に効果のあるピラティス、スポーツ選手にはファンクショナルトレーニングの指導を行っています。関節の痛み・肩こり等の体の不調に対しては施術と再発予防の運動を提供しています。
ピラティスのよさは一言では表せないほど多くの効果が期待できます。僕の専門である運動の面からみると安定性・可動性を向上させることです。過剰な動きになりがちな頸椎や腰椎の安定性を向上させ、低可動となりがちな胸椎・股関節の可動性を向上させることができます。また、脊柱の分節的な動きの獲得・インナーマッスルの使い方等も効率的に学ぶことができます。ピラティスで身体の使い方を学ぶことで日常生活からスポーツまで幅広い動作のパフォーマンス向上が期待できます。また、ピラティスは動く瞑想とも言われ、続けていくことでマインドフルネスの効果も期待できます。
ピラティスのよさは一言では表せないほど多くの効果が期待できます。僕の専門である運動の面からみると安定性・可動性を向上させることです。過剰な動きになりがちな頸椎や腰椎の安定性を向上させ、低可動となりがちな胸椎・股関節の可動性を向上させることができます。
また、脊柱の分節的な動きの獲得・インナーマッスルの使い方等も効率的に学ぶことができます。ピラティスで身体の使い方を学ぶことで日常生活からスポーツまで幅広い動作のパフォーマンス向上が期待できます。また、ピラティスは動く瞑想とも言われ、続けていくことでマインドフルネスの効果も期待できます。
お客様の体験談
20代 女性
最初のピラティスの印象は体幹トレーニング（コアトレーニング）なのかと思っていました。長く行っていく内に、心身両面の変化、様々な気づきがあるため、長く続けていけるエクササイズです。
40代 女性
腰痛・肩こりでP＆Tの整体に通っていました。改善した後、自分の体質改善・腰痛予防のためにピラティスを習いに通っています。
レッスン
グループレッスン、個人レッスンのいずれかからお選び頂けます。
グループレッスンは、スタジオと場所が異なりますのでご注意下さい。
札幌市内のトレーニングスペースを間借りしてピラティスのレッスンを行っています。
初めてピラティスを体験する方やご友人と一緒での参加も大歓迎です。
グループレッスン（70分） ・・・¥3000（税込）
少人数（1人〜3人）またはプライベートでピラティスをやりたい方向けのレッスンです。
P&Tのスタジオまたはご自宅からオンラインでの参加ができます。
ラインからの質問・予約がスムーズです。左ののQRコードからライン登録できます。
個別レッスン・スタジオ（70分） ・・・¥5000（税込）
個別レッスン・オンライン（70分） ・・・¥5000（税込）
ちょいトレはピラティスとリハビリテーションのエクササイズを組み合わせて行うグループレッスンです。運動は苦手・ピラティスはちょっと大変そうという方、なんらかの疾患・障がいをお持ちの方・人工関節の方だれでも参加できます。
集団レッスン（70分） ・・・¥3000（税込）
レッスン
グループレッスン、個人レッスンのいずれかからお選び頂けます。
グループレッスンは、スタジオと場所が異なりますのでご注意下さい。
札幌市内のトレーニングスペースを間借りしてピラティスのレッスンを行っています。
初めてピラティスを体験する方やご友人と一緒での参加も大歓迎です。
集団レッスン（70分） ・・・¥3000（税込）
少人数（1人〜3人）またはプライベートでピラティスをやりたい方向けのレッスンです。
P&Tのスタジオまたはご自宅からオンラインでの参加ができます。
スタジオレッスン（70分） ・・・¥5000（税込）
オンラインレッスン（70分） ・・・¥5000（税込）
ちょいトレはピラティスとリハビリテーションのエクササイズを組み合わせて行うグループレッスンです。運動は苦手・ピラティスはちょっと大変そうという方、なんらかの疾患・障がいをお持ちの方・人工関節の方だれでも参加できます。
集団レッスン（70分） ・・・¥3000（税込）
よくある質問
ピラティスとは何ですか？
元々はリハビリテーションを目的として生まれたエクササイズです。
現在ではアスリートの身体機能を高めるため、モデルやタレントの姿勢改善・ダイエット目的に取り入れられ、注目されるようになりました。
ピラティスの特徴は呼吸とインナーマッスルを使った体幹の安定・柔軟性・コーディネーション(協調・調和)・運動の分離といった多くの要素を同時にトレーニングできます。
運動初心者でも大丈夫ですか？
元々リハビリのために生まれたということもあり、初心者の方でも無理せずにできるエクササイズがたくさんあります。
慣れてきてから難しいものにもチャレンジしていきましょう。
膝関節症等の疾患があっても大丈夫ですか？
当院では理学療法士がピラティスの指導を行っており、人工関節でピラティスを行っている方もいます。
疾患がある方、心疾患等で体力に不安がある方は事前に言ってください。
アクセス
住所：北海道札幌市厚別区厚別中央２条４丁目８－２６ １０２号室
営業日：月～金
営業時間：平日10:00～17:00(最終受付16:00)
※集団レッスンの際はスタジオが異なりますのでご注意下さい
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