こんにちは！
今日は当院で主に行ってる【ファンクショナルトレーニング】についてです。
運動は大きく分けて意識しているもの、意識していないものの二つに分けられます。
画像のように手を前に出した時、重心が前方に移動するため体が前に倒れる力が働きます。しかし、実際には前に倒れることはありません。それは、手を前に出すより先に脚や体幹を保つ筋が働いているからです。
これは意識していなくても脳が予測して体を制御してくれているため予測的姿勢制御と言います。
ファンクショナルトレーニングでは上記の姿勢制御を初めとした【無意識の運動】にアプローチしており、パフォーマンスの向上・怪我の予防に繋がります。現在学校の部活動でトレーナーとして選手と行っていますが「怪我をしなくなった」、「パフォーマンスが向上」と好評です。スポーツ選手の競技力向上だけでなく、怪我の予防、関節の改善様々な効果が期待できますのでぜひ多くの人に実感して頂きたいと思います。
