運動処方

こんにちは！

来店されている方で一番多いのが肩が痛い・こりがあるといった症状です。
肩が硬くなったのかと思い、ストレッチを自宅で行ってる方も多くいらっしゃるかもしれません。
肩に関しては四十肩・五十肩のように可動域が小さくなるケースもあるためストレッチのイメージを持つ方も多いようです。
しかし、肩の関節は自由に動かせる分、不安定になりやすい関節でもあります。また、硬い・不安定・過可動性(ハイパーモビリティ)といった箇所が混在していることもあり、ひとくくりにできない難しさもあります。

今は簡単にエクササイズ動画・ストレッチ動画等を見ることができるので一人で対処しようとする方も多いと思います。
しかし、過可動性の場所・不安定な場所をストレッチしてしまったり、炎症期に頑張って運動してしまうと逆効果になってしまうこともあります。

理学療法の世界では運動処方という言葉があります。運動も薬と同じで、どの種目なのか・回数・負荷・どの環境で行うのかを考えて行う必要があります。

【その人に適応していない運動】も多くあるので気になる方はぜひご来店ください。