ピラティスの歴史
ピラティスは、20世紀初頭にジョセフ・ピラティスによって考案されました。彼は、第一次世界大戦中に負傷兵のリハビリを支援するためにエクササイズを開発しました。1920年代にアメリカに渡り、ニューヨークでスタジオを開設。ダンサーやアスリートを中心に広まり、その後一般の人々にも普及しました。
ピラティスで理想の自分を
手に入れてみませんか。
時間を気にせず
自分のペースで
場所を気にせず
ご自宅で
ピラティスとは
About Pilates
ピラティスの特長
ピラティスは、呼吸、集中、コントロール、センタリング、正確さ、流れの6つの基本原則に基づいています。体幹の筋肉を鍛え、柔軟性の向上、姿勢改善、ストレス軽減など、幅広い効果があります。特に体幹を強化することで、腰痛や肩こりの予防・改善に役立ち、全身の筋肉をバランスよく使うことでリラックス効果も期待できます。
ピラティスの効果
Effects of Pilates
姿勢の改善
ピラティスはコアを強化し、背骨の自然なカーブを保つことで姿勢を改善します。これにより猫背や腰痛を防ぎ、日常生活での姿勢が良くなります。強化されたコアは身体全体のバランスを向上させ、肩こりや首の痛みも軽減します。
柔軟性の向上
ピラティスは全身の筋肉を均等に伸ばし、関節の可動域を広げることで柔軟性を高めます。筋肉と関節がしなやかになり、怪我の予防に効果的です。柔軟性の向上はストレス解消にもつながります。
ストレスの軽減と
リラクゼーション
ピラティスは深い呼吸と連動した動きで心身をリラックスさせます。集中してエクササイズを行うことで日常のストレスから解放され、心の安定を得られます。リラクゼーション効果により睡眠の質も向上します。
選ばれる理由
Reasons to Choose
Zoomによるレッスン
Zoomを活用して時間と場所を気にせずレッスンを受講することが可能です。
高い効果
マシンを使用する場合よりも効果が高い自重を使ったトレーニングを採用しています。
レッスン料金
Lesson Fee
体験レッスン ￥1,000（税込）
通常レッスン 70分 ￥5,000（税込）
体験レッスンのお申し込み
Trial Lesson
Step1
「体験レッスン申込」ボタンを押してMOSHのサイトへ
Step2
「★初めての方はこちら！★【自宅で身体の悩みを解消】オンラインピラティス」をクリック
Step3
ご希望の日時を選択、必要事項を入力して申し込み
受講者の声
Impressions from Participants
運動経験もなく入会しました。最初にピラティスを行った時、今までとは違う感覚があり、「いいかも」と思いそのまま継続しています。
運動経験はありませんでしたが、毎回熱心に指導して頂いているのでついていけています。
20歳代 女性
自律神経失調症があり体調を整えるために何かないかと思っていたところピラティスに出会いました。
ピラティスをオンライン受講した後に初めて「整った」感じになり効果を実感しました。
また、呼吸を意識をすることがあまりなかったのですが、ピラティスで呼吸を意識するようになり前よりも呼吸が深くなったと感じています。
50歳代 女性
仕事・子育てでできる時間が不規則、通うのも大変だし、周囲の目が気になってピラティスには関われずにいました。
P＆Tさんでは個別＆リモートで行ってくださるので色々融通が利くので〇。
また、PDFでエクササイズの説明も定期的に行ってくれるので助かっています。
20歳代 女性
よくあるご質問
Frequently Asked Questions
体の動きや姿勢がどれだけ負荷となっているのかなどニュアンスはZoomでも伝わりますか？
Zoomの画面でも十分伝わるので問題ありません。
レッスンは1対1限定ですか？複数人で対応可能な場合、何人までお願いできますか？
基本的に1対1ですが2人でもで対応できます。
Zoomでの推奨環境は？PCやタブレットを持っていない場合、スマートフォンでもレッスンを受講することは可能ですか？
Zoomを利用できる端末であればPC、タブレット、スマートフォンいずれでも対応可能です。
レッスン対応可能な曜日や時間帯は？
月～金の夜間帯(18:00～23:00) 火曜日(15:00～23:00)
1回あたりのレッスンの時間は決まっていますか？あまり時間を取ることができないので30分に短縮するなどカスタマイズ可能ですか？料金体系は？
時間のカスタマイズは可能です。基本70分:5000円です。
急に外出しなければならなくなった場合などキャンセル・振替は可能ですか？
当日でも可能です。
個人差はあるので目安として効果が出るまでにはどれくらいかかりますか？
週1回で3か月程度です。
モデル的なレッスンスケジュールやペースはどれくらいですか？
週1回のレッスンです。
姿勢を良くしたい、自律神経を整えたいなどニーズに合わせた内容にすることは可能ですか？
自律神経・マインドフルネス・姿勢改善・ダイエットなど目的に合わせてカスタマイズできます。
スタジオ概要
Studio Overview
ピーアンドティー新札幌
整体師･トレーナー山瀬 甲人(ヤマセ カント)
BASIピラティスインストラクター
/ 認定理学療法士(予防)
北海道北見市出身で中学卒業まで在住。BASIピラティスインストラクター資格を持ち、スポーツ指導や競技能力向上、怪我の予防も対応可能です。
お客様に合わせたオーダーメイド施術で根本改善を目指し、関節の疼痛緩和・予防の運動指導も得意としています。また、理学療法士として体の悩みを手技・トレーニングでサポートします。
身体活動の研究をしており定期的に研究論文を投稿しています。
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札幌市厚別区厚別中央2条4丁目8-26 102号室